ニキビを早く治すために気を付けることは？
ニキビは皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりによって生じる皮膚の炎症ですが、ニキビを治すためには、洗顔やスキンケア、食事などに気を付ける必要があります。
正しい洗顔方法をしていないとニキビを悪化させることになります。皮脂を防ぐのは大事ですが、過度な洗顔や激しいこすり洗いは逆効果になるので注意しましょう。ニキビを刺激しないように、洗顔後は優しくタオルで押さえるようにして、水分を取り除くようにしましょう。
洗顔後は、肌タイプに合ったスキンケア製品を選びましょう。乾燥した肌は皮脂の分泌を増やす原因になることがあります。化粧水などの軽い保湿剤を使って、肌を適度に保湿しましょう。
また食生活もニキビには関係しており、栄養バランスの取れた食事を心掛ける必要があります。、脂っこい食べ物や砂糖の摂りすぎを避けるようにしましょう。ビタミンやミネラルを含む食品を摂取するようにしましょう。
ニキビが気になるからと、手で顔を触っていると雑菌や汚れによって炎症を引き起こすしてしまいます。赤く炎症を起こさないように、手で触らないようにして、塗り薬などで対応しましょう。
ストレスはホルモンバランスを乱してしまい、ニキビを悪化させることになります。適切な休息やストレス軽減の方法を見つけ、日常的に実践しましょう。寝不足には気を付けましょう。
